Cuando el dolor se queda demasiado tiempo

Qué es

Hablamos de dolor crónico, o persistente, cuando un dolor dura más de tres meses. A veces empezó con una lesión que ya debería haberse curado. Otras, apareció sin un motivo claro. Y casi siempre viene acompañado de cansancio, de dormir peor y de dejar de hacer cosas que te gustaban.

Con el tiempo, el sistema nervioso puede volverse más sensible, como una alarma que salta demasiado fácil. El dolor es real, lo sientes de verdad, pero ya no siempre indica que haya un daño en el cuerpo. Entender esto no significa que «esté en tu cabeza». Significa que hay más formas de ayudarte.

Por eso nuestro enfoque no se basa solo en tratar la zona que duele. Combinamos tres cosas: entender tu dolor (lo que llamamos educación en dolor), volver a moverte poco a poco con ejercicio gradual, y tratamiento manual o punción seca cuando ayudan a aliviar en el camino.

Para quién es

• Dolor lumbar o de cuello que dura meses o que vuelve una y otra vez.
• Dolor que se ha extendido a varias zonas del cuerpo.
• Personas con diagnóstico de fibromialgia que quieren mejorar su día a día.
• Dolor que sigue después de una operación o de una lesión ya curada.
• Dolores de cabeza frecuentes relacionados con la tensión.
• Quien ha dejado de hacer cosas por miedo a que le duela más.
• Quien ha probado muchos tratamientos y siente que nada le funciona.

Si quieres entender mejor qué está pasando, te recomendamos el artículo de Sergio dolor crónico: por qué sigue doliendo.

Cómo es una sesión

1. Te escuchamos de verdad. En la primera visita repasamos tu historia completa: cuándo empezó, qué has probado, cómo duermes, cómo está tu ánimo y qué te gustaría recuperar.
2. Explicamos. Te contamos, con ejemplos sencillos, cómo funciona el dolor y por qué puede mantenerse. Muchas personas dicen que esta parte les cambia la forma de vivirlo.
3. Elegimos objetivos concretos. No «que no me duela nada», sino cosas reales: caminar media hora, coger en brazos a tu nieto, volver a la bici.
4. Ejercicio gradual. Empezamos por lo que puedes hacer hoy, sin que se dispare el dolor, y subimos poco a poco.
5. Tratamiento para aliviar. Terapia manual y, si está indicada y la aceptas, punción seca, como apoyo para moverte mejor.
6. Herramientas para tu día a día. Cómo gestionar los días malos, repartir la actividad y cuidar el sueño.

Cuánto dura y cuánto cuesta

Cada sesión dura 50 minutos y cuesta 42 €, lo mismo que una sesión de fisioterapia. Si en la sesión usamos punción seca, se suman 10 €. La primera vez empezamos con la primera visita (60 minutos, 50 €).

Como el dolor crónico suele necesitar un acompañamiento de varias semanas, los bonos ayudan a ahorrar: 5 sesiones por 195 € o 10 sesiones por 370 €. Caducan a los 6 meses desde la compra. Más detalles en tarifas.

Con el convenio de empresa tienes un 15 % de descuento en todas las sesiones que no van con bono, y trabajamos con varias aseguradoras de salud.

Cuando ya has avanzado, el pilates terapéutico en grupos de máximo 6 personas es una buena forma de mantener el ejercicio con supervisión.

Quién te atiende

Sergio Calvo tiene un máster en dolor y formación avanzada en punción seca. Está en Movera desde 2019 y trabaja a jornada completa. Su forma de trabajar se basa en explicar, escuchar y avanzar a tu ritmo, sin prometer milagros.

Preguntas típicas

Si llevas tiempo con dolor y quieres probar otro enfoque, llámanos o escríbenos por WhatsApp al 983 047 215, o déjanos tus datos en el formulario y te llamamos en menos de 24 h laborables.