Consejos para moverte mejor
Escribimos sobre lo que vemos cada día en la clínica, explicado como te lo explicaríamos en cabina. Información para entender, nunca para sustituir una valoración.
Lumbalgia: qué hacer (y qué no) cuando te duele la espalda baja
Te agachas a por algo y la espalda baja dice basta. Te contamos qué hacer los primeros días, qué evitar y cuándo conviene que te vea un profesional.
Leer · 6 min · Antonio Lorenzo
Cervicalgia por pantallas: el cuello del teletrabajo y cómo aliviarlo
Ocho horas de ordenador, el móvil en el sofá y el cuello que protesta al final del día. Qué está pasando y qué puedes cambiar desde mañana.
Leer · 6 min · Sergio Calvo
Suelo pélvico después del parto: cuándo y por qué hacer una revisión
Escapes al toser, sensación de peso, molestias en las relaciones… Después del parto hay cosas frecuentes que no tienes por qué aguantar. Te cuento cuándo revisar tu suelo pélvico.
Leer · 6 min · Marta Gil
Las cinco lesiones más comunes del corredor y cómo prevenirlas
Si corres, tarde o temprano algo te molestará. Repasamos las cinco lesiones que más vemos en corredores, cómo reconocerlas y qué hacer para seguir sumando kilómetros.
Leer · 6 min · Antonio Lorenzo
Ergonomía en el almacén: cómo levantar cargas sin dejarte la espalda
Mover cajas ocho horas al día pasa factura. Te damos pautas prácticas para levantar, girar y empujar con menos esfuerzo, y una rutina de cinco minutos para el turno.
Leer · 5 min · Lucía Prieto
Espalda al volante: cómo cuidarte si conduces por trabajo
Horas de carretera, vibración y poco movimiento. Si tu oficina es una cabina o un coche, estas pautas te ayudarán a llegar al final de la ruta con la espalda en mejor estado.
Leer · 5 min · Antonio Lorenzo
Punción seca: qué es, cuándo se usa y qué se siente de verdad
Agujas, contracturas y ese famoso «calambrazo». Te contamos qué es la punción seca, qué se siente y cuándo tiene sentido usarla (y cuándo no).
Leer · 6 min · Sergio Calvo
Esguince de tobillo: no lo dejes en «ya se pasará»
Torcerse el tobillo parece poca cosa. Pero un esguince mal recuperado es la puerta a torcértelo una y otra vez. Te contamos cómo hacerlo bien desde el primer día.
Leer · 6 min · Antonio Lorenzo
Escapes de orina al correr o saltar: frecuentes, sí; normales, no
Le pasa a muchas mujeres, también a deportistas y a quien no ha tenido hijos. Que sea frecuente no significa que tengas que aguantarlo.
Leer · 5 min · Marta Gil
Pilates terapéutico o pilates de gimnasio: ¿en qué se diferencian?
Se llaman casi igual, pero no buscan lo mismo. Te cuento qué cambia entre una clase de pilates en el gimnasio y una de pilates terapéutico, y cómo saber cuál te conviene.
Leer · 5 min · Lucía Prieto
Después de un ictus: cómo ayuda la fisioterapia neurológica en casa
Salir del hospital es un alivio y, a la vez, un vértigo. Te cuento cómo trabajamos la recuperación en casa tras un ictus y qué puede hacer la familia para ayudar.
Leer · 6 min · David Román
Dolor crónico: por qué sigue doliendo aunque «no salga nada» en las pruebas
Llevas meses con dolor, te han hecho pruebas y «no sale nada». Te explico por qué el dolor puede seguir ahí y por qué eso no significa que te lo estés imaginando.
Leer · 5 min · Sergio Calvo¿Te duele algo? Hablemos.
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